“啊……这？”
本来林枫在讲话的时候，林予曦内心经历了非常复杂的心理活动。
尤其是林枫刚刚说的一些话，让她有些不舒服。
没少在心里嘀咕吐槽呢。
可伴随着林枫说完，还转过头看了她一眼。
不仅如此，最后更是做了个“请”的手势。
林予曦一下子，就有些懵逼了。
“师父，我吗？”
林枫点点头，眼神好像在说，“我下午不是跟你沟通过了吗？”
现场这些人有男有女，其实最好的，是先将耿珊珊教会，然后再由耿珊珊教导其他人。
不过林予曦是最早练习的，不管后面她能不能教人，演示总归是少不了的。
得到林枫赞赏的眼神，林予曦也感觉瞬间打了好几管鸡血一样。
“既然如此，那我就给大家演示一番。”
“如果有什么做得不好的，大家也不要笑我。”
林枫点头挥手示意，赶紧开始吧。
说几句话就行了，不需要一直下去，不然就是有些啰嗦了。
“第一式，两手托天理三焦。”
伴随着林枫话音落地，林予曦也开始了演示。
在现场所有目光注视下，只见林予曦站立时，双脚跟肩膀同宽。
两只手缓缓地举起，最后合掌托举在头顶。
在林予曦演示的时候，林枫还不忘补充说明道：
“简单来说，大家可以这样理解。”
“通过双手托举起来的姿势，借此来拉伸三焦经络。这个动作看似简单，其实可以起到强健脊柱，同事还能拉伸到手臂跟肩膀的肌肉，增强心肺功能等等。”
也就是担心林予曦不太好意思，说出来这些，可能不够自然。
所以林枫才会帮着解释。
“对于现在久坐的人来说，效果简直不要太明显！”
你还真别说。
自己一边做着动作，一边结合师父的讲解。
如此一来，那还不是事半功倍。
早前林枫教导自己的时候，那是一边打一边说。
现在自己学有所成，总算不辜负师父的一番栽培。
“不过有一点需要注意的，呼吸节奏很重要，大家可以看得出来，予曦在上举时吸气，在托举是呼气。”
“有关这些，我都标注清楚在资料里面，大家先看。然后结合予曦的演示，好好观察，好好学习。”
既然林枫能亲自发话，将他们一个个都叫到这里来。
那肯定就不是儿戏。
林予曦一开始还扭扭捏捏，可一旦进入状态，整个人精气神都仿佛发生改变一样。
师徒两人配合默契，二十分钟的时间。
第一遍演练结束。
哪怕是沈娜娜这种聪明人，看到这里，也感觉没这么快消化得了。
动作看着不难，但是节奏很重要，呼吸也很重要。
什么时候牵引到哪一块肌肉，什么时候吸气呼气，都讲究得很。
毕剑跟耿珊珊已经开始用手指比划起来。
之前林予曦也有询问过他们，有关练习的事情。
不过这还是第一次看到完整版的。
怎么说呢。
外行看热闹，内行看门道。
这已经不是普通的强身健体八段锦练习，通过林枫修改定下的呼吸吐纳，其效果远超想象。